jak wygląda

[...] i czegokolwiek co bym mógł wykorzystać i efekt taki że ni ma pumpy .. 9kg do zbicia przedemną , mam nadzieje że to wszystko będzie wyglądać lepiej,dużo lepiej. Ale jak co roku średnio jestem zadowolony, nogi lepiej napewno niz w zeszłym ,plecy poprawiłem i ramiona. Nie chciało mi się pozować po 10x do jednej fotki także większość [...]

[...] ciężkich słów z chemii albo biologii to nie znaczy ze twoje słowa są autentyczne i warto się nimi kierować. Od niedawna udzielasz się na forum i większość twoich postów jak widzę są Totalnie sprzeczne z dotychczasowymi teoriami treningowymi. Wygląda to tak jakbyś chciał sam wprowadzić reformy w świat kulturystyczny i szeroko pojmowane [...]

w jakie dni tygodnia to wypada? poniedzialek gora1, wtorek dol1, czwartek gora2, piatek dol2? jak z iloscia powtorzen? mozna pozwolic sobie w podstawowych cwiczeniach wielostawowych 5 powtorzen? czy lepiej trzymac sie zakresu 8-10? generalnie wyglada to dosc ciekawie Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2016-05-18 17:53:32

[...] widze sensu w zabawie bez konkurencji a rownac zawsze trzeba do lepszych. wiec powtarzam, ciesze sie, ze bierzesz udzial i zycze 1go miejsca. Dokładnie mam takie samo zdanie jak konkurować to z najlepszymi. To najlepszy motywator... dla niektórych demotywator ale to ich sprawa. Lepiej być najgorszym wśród najlepszych niż najlepszym wśród [...]

Super!!! BRAWO!!!8-) Dla nie wtajemniczonych jak to zapewne prosto i lekko do wykonania wygląda/-)_

No i to jest najważniejsze, że po wprowadzonych zmianach ruszyło dalej do przodu. W drążku też wygląda to już fajnie widzę, że forma jest a jak jeszcze nie ma to zaraz będzie:-))

/SFD/Images/2016/6/7/465763c0dfbd4dbc932defc0c24f93a5.jpg Jak sie człowiek spompuje dobrze to aż się lepiej wygląda %-)

[...] tę porę, to bez spiny, jutro na luzie zrobię. Ale z racji 5 razy cardio w tyg, a do tej pory zrobionych dwóch, a niedzieli jutro już, to zrobiłem podwójne żeby to grało jakoś. No. Jeszcze taka notatka dla Was i dla mnie na przyszłość. Jest już 4 co prawda, ale jutro wstanę przed południem i położę się o normalnej godzinie, żeby wrócić z [...]

Mam porobione fotki i na pewno będzie zestawienie. Z obwodów poleciało, ale wygląda to bez porównania lepiej :-) Myślę że jak wejdę z powrotem na masę to obwody szybko wrócą. Tylko oby nie brzucha :-P

No jak ktoś był na niskich węglach i teraz dołożył węgli to wygląda zapewne świetnie po ładowaniu :-))

Ale po co w ogóle ją suplementować, skoro można spokojnie dostarczyć z jedzeniem?... Nawet zakładając, że nie szkodzi? http://potreningu.pl/articles/3922/jak-to-jest-z-ta-witamina-c---suplementowac-czy-nie/page/2 "Inaczej wygląda w przypadku jednostek w toku redukcji tkanki tłuszczowej, stosujących niskokaloryczne diety, trenujących z dużą [...]

dokładnie wygląda jak keks

Wygląda ,że się poprawił od zeszłego roku. Jak będzie w Pradze-dokładnie będzie można to ocenić.

Nogi tak samo jak ostatnio, w sumie to 3ci trening po przerwie, ale coś czuje że z chodzeniem nadal będą problemy mimo iż trening wygląda na lajtowy... {{:-( Wyprosty 4x15 z przytrzymaniem Uginania 4x15 z wolną fazą koncentryczną i ekscentryczną Wypychanie na suwnicy 4x15 stały ciężar 190 kg Wypychanie palcami na suwnicy poziomej 4x20 plus [...]

[...] przerwami w zakresach minimum 15 powtórzeń. Wykorzystujemy sporo maszyn, a nie tylko wolne ciężarny. Cardio obecnie minimum 5x45 min w tygodniu na cukrze ok 80- takim jak rano (podobny wynik mam po treningu lub po posiłku czysto białkowym bez węgli). Dieta niecałe 3500 kcal, prawie połowa z białka, tłuszcze minimalnie, reszta węgle. [...]

on jest topow bodybilderem w ifbb ale przy reszczie poprostu wyglada jak "srednio na jeza"

WCZORAJSZY TRENING: Dołożone praktycznie wszędzie. Pushpress bardzo fajnie wchodził. Nagram kiedyś jak to wygląda. Myślę że to powinno dobrze zadziałać jako ćwiczenie akcesoryjne do OHP bo jakby nie patrzeć pracuję w nim nad ostatnią fazą OHP tam gdzie już chyba głównie tricepsy pracują. A właśnie w tej fazie jest mi w OHP najtrudniej. Tylko [...]

Właśnie panowie problem jest w tym że ja jestem jakiś inny na sucho max to w bicku 39,5 było więcej się nie dało podbijając kalorie to tylko fat szedł Jak obcinałem węgle to nie było siły na treningu redukcja idz pan uj na sucho spadało wszystko tylko nie brzuch , taki typ nie mam predyzpozycji wzrost 178 rozpiętość ramion 190 cm łapy długie i [...]

[...] Kusi, żeby wyjść na "przetarcie" na debiuty NAC w męskiej sylwetce, chociaż forma jeszcze nie ta... Ale przed docelowym startem warto chyba stanąć na scenie i zobaczyć jak to wygląda od kuchni, żeby później nie było niespodzianek, albo że stres zjadł. /SFD/2017/4/17/7a8f1cf338154a118ba9f6dc3917426e.jpg [...]

Odnotowuję postępy... we wciąganiu brzucha ;-D A tu czas za....ala, bo już szósty miesiąc suplementacji się zaczyna. To znaczy jak "wypuszczę" brzuch to dalej wygląda to kiepsko }:-( /SFD/2017/5/4/9c689a9c0bce4c6a95d1da54900f18d9.jpg Zmieniony przez - explorator w dniu 2017-05-04 13:02:38